El manejo del peso se enfoca en lograr un peso más saludable y mantenerlo, evitando recuperarlo a través del tiempo. Existen varias opciones para manejar tu peso, y lo que funciona para otras personas, quizás no funcione para ti. Para crear tu propio plan de manejo del peso, habla con tu médico sobre cómo comenzar.

El exceso de peso va más allá de la apariencia física; de hecho, puede afectar tu salud. Perder del 5 % al 15 % de tu peso total puede mejorar algunas afecciones de salud relacionadas con el peso, tales como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, apnea del sueño, síndrome de ovario poliquístico y osteoartritis. Habla con tu médico para comenzar tu propio plan de manejo del peso hoy.

Vivir con exceso de peso u obesidad se asocia con factores de riesgo de enfermedades del corazón, como presión arterial alta, aumento del colesterol o niveles elevados de azúcar en la sangre (diabetes tipo 2). Vivir con obesidad también puede aumentar el riesgo de tener enfermedades del corazón.
 
Aprende más sobre la relación entre enfermedades cardiovasculares y el exceso de peso.

Durante todo el día tu sistema nervioso, que incluye el cerebro, recibe señales de las hormonas del apetito localizadas en distintas partes de tu cuerpo como el estómago, los intestinos y el tejido adiposo. Tanto el cerebro como estas hormonas del apetito contribuyen a qué, por qué y cuánto comes. Obtén más información sobre las razones por las que las personas comen y cómo las hormonas del apetito pueden afectar la pérdida y recuperación del peso aquí.

Las hormonas del apetito ayudan a regular el apetito en tu cuerpo. Estas hormonas, que incluyen la grelina, PYY, CCK, GLP-1, amilina, insulina y leptina, envían señales al cerebro para ayudar a regular el apetito. Después de perder peso mediante la reducción de calorías, los niveles de las hormonas del apetito pueden cambiar y esto puede contribuir a que recuperes el peso. La manera en que el cuerpo reacciona a la pérdida de peso puede hacer que el manejo del peso sea tan desafiante como perderlo.

Cuando se trata de perder peso y manejarlo, los cambios en el estilo de vida, como una alimentación saludable y un aumento de la actividad física, son importantes para todos. Pero cuando los cambios en el estilo de vida no son suficientes, existen varias opciones como los medicamentos recetados que podrían ayudarte a alcanzar tus objetivos a largo plazo.

El diálogo continuo con tu médico es una parte importante de tu plan de manejo del peso a largo plazo. Él o ella puede brindarte nuevas estrategias y soluciones que tal vez te interesen probar, incluyendo medicamentos que te pueden ayudar.

Actualmente la ciencia muestra lo que muchos sospechábamos desde hace mucho tiempo: después de perder peso, nuestro cuerpo intenta recuperarlo. Hay muchos factores que pueden hacer que las personas aumenten o recuperen peso, incluyendo la genética, las hormonas del apetito, el medio ambiente y el comportamiento. Después de perder peso, los cambios en las hormonas del apetito hacen que uno sienta más hambre y también desaceleran el metabolismo. Esta respuesta a la pérdida de peso puede hacer que mantener el peso sea tan desafiante como perderlo. Aprende más sobre la ciencia de la pérdida de peso para ver cómo puedes beneficiarte de un plan de manejo de peso.

El IMC es una herramienta de detección basada en la estatura y el peso que ayuda a los médicos a evaluar categorías de peso que pueden provocar problemas de salud en sus pacientes. Hay 4 categorías en las que se puede ubicar a una persona según su IMC: bajo peso (IMC de 18.5 o menos), peso normal (IMC de 18.5 a 24.9), sobrepeso (IMC de 25 a 29.9), y obesidad (IMC de 30 o más). Obtén más información sobre el IMC o calcula tu propio IMC aquí.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las personas con un IMC igual o mayor a 25 se consideran con sobrepeso y las personas con un IMC igual o mayor a 30 tienen obesidad. La obesidad es una enfermedad tratable asociada con el exceso de peso. La obesidad puede ser causada por múltiples factores, incluyendo la genética, las señales/hormonas del apetito, el medio ambiente y el comportamiento. Tener sobrepeso u obesidad no se puede determinar por el número que ves en una balanza. Para hacer esto, necesitas calcular tu IMC usando tu estatura y peso.

Tu metabolismo se puede evaluar de dos maneras: en reposo y en actividad. Tu tasa metabólica en reposo determina cuántas calorías quema tu cuerpo cuando no está activo, y tu tasa metabólica activa determina cómo tu cuerpo quema calorías mientras está en actividad extenuante. Si tienes alguna pregunta, habla con tu médico en tu próxima visita.

Un paso importante para establecer tu plan de manejo del peso es saber cómo funciona tu seguro y a quién contactar si tienes preguntas o inquietudes sobre la cobertura. Obtén consejos para comprender tu póliza de seguro y explorar tus opciones de cobertura.

Además de los cambios en tu estilo de vida y comportamiento, existen varios medicamentos para bajar de peso que están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA). Estos tratamientos se han estudiado en ensayos clínicos. Para saber si son adecuados para ti, dile a tu médico que te interesa iniciar un plan de manejo del peso.